Gebackener Porridge mit fabelhaftem Topping

Name: Gebackener Porridge mit fabelhaftem Topping
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 Stück Bananen; 150 g Haferflocken; 350 mL Pflanzenmilch; 2 Esslöffel Kokosraspeln; n.B. Agavensirup; n.B. Salz; n.B. Zartbitterschokolade; n.B. Himbeeren

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Kategorie: Frühstück

Ein köstlicher und nahrhafter gebackener Porridge, perfekt für ein gesundes und leckeres Frühstück.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 30 Min.Kochen: 30 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Bananen2Stück
Haferflocken150g
Pflanzenmilch350mL
Kokosraspeln2Esslöffel
Agavensirupn.B.
Salzn.B.
Zartbitterschokoladen.B.
Himbeerenn.B.

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 6
Zwei Bananen in einer großen Schüssel zerdrücken.
SCHRITT 2 VON 6
150g Haferflocken, 350ml Pflanzenmilch, 2 Esslöffel Kokosraspeln und eine Prise Salz hinzufügen.
SCHRITT 3 VON 6
Alles gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 4 VON 6
Die Mischung in eine Auflaufform gießen.
SCHRITT 5 VON 6
Nach Belieben Zartbitterschokoladenstücke und Himbeeren darauf verteilen.
SCHRITT 6 VON 6
Im vorgeheizten Umluftofen bei 180°C etwa 20-30 Minuten backen.

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren bei Bedarf aufwärmen.

Weitere Informationen

Warm servieren, eventuell mit einem zusätzlichen Spritzer Agavensirup.

Herkunft

Italia, Campania

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	179,48
Kohlenhydrate (g)	22,35
davon Zucker (g)	7,92
Fette (g)	7,33
davon gesättigte Fettsäuren (g)	3,99
Proteine (g)	6,17
Ballaststoffe (g)	2,42
Verkauf (g)	0,09

Proteine
6,17g·16%
Kohlenhydrate
22,35g·58%
Fette
7,33g·19%
Fasern
2,42g·6%