Zutaten
Anz. Portionen
- Für den boden
- Mandeln und haselnüsse
80g80g - Entkernte medjoul-datteln
40g40g - Reines kokosöl
1Einheit1Einheit - Kokosraspeln
1Einheit1Einheit - Für die creme
- Weiße sojajoghurt
1Einheit1Einheit - Haselnuss-dattel-creme
1Einheit1Einheit - Topping
- Haselnuss
1Einheit1Einheit - Zartbitterschokoladenraspelnnach Bedarf
- Guss aus haselnuss-dattel-cremenach Bedarf
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 9
80g Mandeln und Haselnüsse mixen.
- SCHRITT 2 VON 9
40g entkernte Medjoul-Datteln hinzufügen, die zuvor mindestens 30 Minuten eingeweicht wurden.
- SCHRITT 3 VON 9
1 Esslöffel reines Kokosöl und 1 Esslöffel Kokosraspeln hinzufügen.
- SCHRITT 4 VON 9
Weiter mixen, bis eine formbare Masse entsteht.
- SCHRITT 5 VON 9
Die Masse in herzförmige Förmchen formen und für einige Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
- SCHRITT 6 VON 9
Die Creme vorbereiten: 1 weißen Sojajoghurt abseihen, um nur den dickeren Teil zu erhalten.
- SCHRITT 7 VON 9
1 Teelöffel Haselnuss-Dattel-Creme zur Creme hinzufügen.
- SCHRITT 8 VON 9
Die Böden mit der erhaltenen Creme füllen.
- SCHRITT 9 VON 9
Mit einer Haselnuss, Zartbitterschokoladenraspeln und einem Guss aus Haselnuss-Dattel-Creme dekorieren.
Tipps
Mixer
Herzförmige Förmchen
Allgemeine Informationen
Weitere Informationen
Ideales Rezept für ein gesundes und leckeres Frühstück.
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
| Energie (kcal) | 416,46 |
| Kohlenhydrate (g) | 5,19 |
| davon Zucker (g) | 4,61 |
| Fette (g) | 41,01 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 20,53 |
| Proteine (g) | 5,28 |
| Ballaststoffe (g) | 3,46 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
- Proteine5,28g·10%
- Kohlenhydrate5,19g·9%
- Fette41,01g·75%
- Fasern3,46g·6%