Erfrischender Sommer-Smoothie mit Chufa-Mehl und Himbeerpulver

Name: Erfrischender Sommer-Smoothie mit Chufa-Mehl und Himbeerpulver
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Stück Frische oder gefrorene Banane; 1 Esslöffel Glutenfreies Chufa-Mehl; 1 Teelöffel Himbeerpulver; 150 mL Kalte Pflanzenmilch (Kokos, Hafer); 1 Teelöffel Zitronen- oder Limettensaft; 1 Teelöffel Natürlicher Süßstoff (Ahornsirup, Agavensirup); nach Bedarf Eiswürfel; nach Bedarf Frische Minzblätter oder frische Himbeere

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Kategorie: Getränke

Dieser Smoothie vereint die leichte Süße und Cremigkeit des Chufa-Mehls mit dem intensiven säuerlichen Geschmack und der lebendigen Farbe des Himbeerpulvers. Er ist perfekt für ein erfrischendes und antioxidatives Getränk an heißen Sommertagen.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Frische oder gefrorene banane1Stück
Glutenfreies chufa-mehl1Esslöffel
Himbeerpulver1Teelöffel
Kalte pflanzenmilch (kokos, hafer)150mL
Zitronen- oder limettensaft1Teelöffel
Natürlicher süßstoff (ahornsirup, agavensirup)1Teelöffel
Eiswürfelnach Bedarf
Frische minzblätter oder frische himbeerenach Bedarf

Kaufbare Produkte

Bio-Glutenfreies Chufa-Mehl

1 Produkt

€ 4,99

100% gefriergetrocknetes Himbeerpulver BIO - 100g

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100% Bio-Zimt - 100g

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100% Bio-Ingwerpulver - 100g

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Vorbereitung Zutaten Tipps Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 7
Gib die Banane (frisch oder gefroren), das Chufa-Mehl, das Himbeerpulver, die kalte Pflanzenmilch, den Zitronen- oder Limettensaft und den Süßstoff (falls verwendet) in den Mixer.
SCHRITT 2 VON 7
Mix alle Zutaten, bis eine glatte und homogene Konsistenz erreicht ist.
SCHRITT 3 VON 7
Wenn du eine frische Banane verwendest, füge ein paar Eiswürfel hinzu, um den Smoothie kälter und dichter zu machen.
SCHRITT 4 VON 7
Probiere den Smoothie und füge mehr Himbeerpulver für einen intensiveren Geschmack und eine lebendigere Farbe hinzu oder mehr Süßstoff, wenn du es süßer magst.
SCHRITT 5 VON 7
Gieße den Smoothie in ein hohes Glas.
SCHRITT 6 VON 7
Garniere mit frischen Minzblättern oder frischen Himbeerscheiben, wenn du möchtest.
SCHRITT 7 VON 7
Eine Prise Ingwer oder Zimt kann einen interessanten Touch hinzufügen.

Tipps

Zimt
Ingwer

Allgemeine Informationen

Weitere Informationen

Perfekt für ein erfrischendes und antioxidatives Getränk an heißen Sommertagen.

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	127,97
Kohlenhydrate (g)	16,51
davon Zucker (g)	12,83
Fette (g)	4,92
davon gesättigte Fettsäuren (g)	2,81
Proteine (g)	5,09
Ballaststoffe (g)	0,71
Verkauf (g)	0,1

Proteine
5,09g·19%
Kohlenhydrate
16,51g·61%
Fette
4,92g·18%
Fasern
0,71g·3%