
Turm aus rosa Protein-Pfannkuchen mit "Schokoladen"-Sauce
Beginne den Tag mit einem Frühstück, das Geschmack, Farbe und Proteine vereint! Dieses einfache und schnelle Rezept für Protein-Pfannkuchen verwendet den Mix von IoBoscoVivo, angereichert mit gefriergetrocknetem Himbeerpulver für eine lebendige Farbe. Perfekt für alle, die eine fitte, proteinreiche und schuldlose Option suchen, sind diese Pfannkuchen mit frischen Beeren und einer köstlichen Kakaosauce dekoriert. Eine Geschmacksexplosion und Farbvielfalt, ideal für einen Sonntagsbrunch oder ein besonderes Frühstück. Entdecke, wie du diese Köstlichkeit mit den hochwertigen Produkten von IoBoscoVivo zubereiten kannst!
Zutaten
- Bio ioboscovivo protein-pfannkuchen-mix
1Einheit1Einheit - Pflanzliches getränk (menge auf der packung angegeben)nach Bedarf
- Ei (falls auf der packung angegeben)
1Einheit1Einheit - Olivenöl zum einfetten der pfannenach Bedarf
- Bio ioboscovivo gefriergetrocknetes himbeerpulver
2Teelöffel2Teelöffel - Bio ioboscovivo kakaopulver
1Esslöffel1Esslöffel - Pflanzliches getränk
2Esslöffel2Esslöffel - Ahornsirup oder agave
1Teelöffel1Teelöffel - Salznach Bedarf
- Frische beerennach Bedarf
- Frische minzblätternach Bedarf
Kaufbare Produkte
Bio-Mischung für Protein-Pfannkuchen mit Kokos und Chufa, glutenfrei
1 Produkt1 Produkt € 4,49Natives Olivenöl Extra aus Taggiasca-Oliven - L'Agrumeto (500ml)
1 Produkt1 Produkt € 18,00100% gefriergetrocknetes Himbeerpulver BIO - 100g
1 Produkt1 Produkt € 25,00100% Bio Bitterkakao - 100g
1 Produkt1 Produkt € 5,50
Vorbereitung
- SCHRITT 1 VON 10
Befolge die Anweisungen auf der Packung des BIO IoBoscoVivo Protein-Pfannkuchen-Mixes.
- SCHRITT 2 VON 10
Füge das gefriergetrocknete Himbeerpulver zum Teig hinzu und rühre vorsichtig, bis eine gleichmäßige rosa Farbe entsteht.
- SCHRITT 3 VON 10
Erhitze eine leicht geölte Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze.
- SCHRITT 4 VON 10
Gieße eine kleine Menge rosa Teig (ca. 2-3 Esslöffel) hinein, um Pfannkuchen von ähnlicher Größe zu formen.
- SCHRITT 5 VON 10
Backe sie 1-2 Minuten pro Seite, oder bis Bläschen erscheinen und der Boden goldbraun ist.
- SCHRITT 6 VON 10
Wende sie vorsichtig und backe die andere Seite. Wiederhole dies mit dem gesamten Teig.
- SCHRITT 7 VON 10
In einer kleinen Schüssel das Kakaopulver, das gewählte pflanzliche Getränk, den Ahornsirup oder Agave und eine Prise Salz zu einer glatten und homogenen Sauce verrühren.
- SCHRITT 8 VON 10
Lege den ersten rosa Pfannkuchen auf einen Teller. Gieße etwas "Schokoladen"-Sauce darüber und verteile einige frische Beeren.
- SCHRITT 9 VON 10
Lege einen weiteren rosa Pfannkuchen darauf, füge mehr Sauce und Früchte hinzu. Fahre so fort, bis die Pfannkuchen aufgebraucht sind und ein rosa Turm entsteht.
- SCHRITT 10 VON 10
Dekoriere die Spitze des Turms mit weiteren frischen Beeren, einem Schuss "Schokoladen"-Sauce und bestäube etwas gefriergetrocknetes Himbeerpulver.
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia, Lombardia
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
Achtung
Energie (kcal) | 78,78 |
Kohlenhydrate (g) | 4,13 |
davon Zucker (g) | 3,62 |
Fette (g) | 4,33 |
davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,7 |
Proteine (g) | 5,46 |
Ballaststoffe (g) | 1,22 |
Verkauf (g) | 0,05 |
- Proteine5,46g·36%
- Kohlenhydrate4,13g·27%
- Fette4,33g·29%
- Fasern1,22g·8%