Kichererbsen-Hummus mit Kürbis und Makrele: ein einfaches und schnelles Rezept, glutenfrei und laktosefrei. Ein nahrhaftes und schmackhaftes Hauptgericht, perfekt als Vorspeise oder als Hauptgericht.
Jedes auf dem Marktplatz verfügbare Produkt wird von einem auf der Produktseite angegebenen Partnerverkäufer eingestellt und verkauft. Die Plattform fungiert als Metasuche/Marktplatz: Sie erleichtert die Entdeckung und den Checkout, aber der Verkauf wird vom Verkäufer durchgeführt, der zum Inhaber der Transaktion wird.
Der Versand wird direkt vom Partner-Verkäufer abgewickelt. Das Paket verlässt das Lager des Verkäufers oder dessen Logistiknetzwerk und wird dem Kurier übergeben. Dieses Modell ermöglicht effizientere Lieferungen und stellt sicher, dass die Auftragsabwicklung bei demjenigen liegt, der über die tatsächliche Verfügbarkeit des Produkts verfügt.
Auf der Produktseite finden Sie Zutaten, Allergene und Nährwertangaben entsprechend den vom Verkäufer oder Hersteller bereitgestellten Daten, also dem offiziellen Etikett. Wenn Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben, empfehlen wir Ihnen, die Produktseite vor dem Kauf sorgfältig zu prüfen und bei konkreten Fragen den Verkäufer zu kontaktieren.
Die Plattform wurde gegründet, um Made in Italy im Lebensmittelbereich aufzuwerten und zugänglicher zu machen. Wir wählen Verkäufer im Bereich E‑Commerce Food mit stimmigen Katalogen und transparenten Informationen aus. Jedes Produkt ist einem identifizierbaren Verkäufer und einem vollständigen Informationsblatt zugeordnet: Wir möchten, dass Einkaufen hier Vertrauen bedeutet.
Lieferzeiten und -kosten hängen vom Verkäufer und vom Zielort ab. In der Kasse findest du immer die aktualisierte Lieferzeitabschätzung, bevor du die Zahlung bestätigst. Bei internationalen Sendungen können die Zeiten je nach Land und Versanddienstleister variieren.
Die Heißluftfritteuse auf 180°C vorheizen.
Den Kürbis in Würfel schneiden und gründlich waschen.
In einer Schüssel die Kürbiswürfel mit nativem Olivenöl extra, Salz und Rosmarin würzen und gut mischen, damit sich die Gewürze verteilen.
Den gewürzten Kürbis in der vorgeheizten Heißluftfritteuse bei 180°C etwa 20 Minuten garen, oder bis er weich und leicht goldbraun ist.
In der Zwischenzeit den Hummus zubereiten: Die gekochten Kichererbsen mit nativem Olivenöl extra und den gewählten Gewürzen pürieren, bis eine cremige, homogene Konsistenz entsteht.
Das Gericht anrichten: Eine großzügige Schicht Hummus auf dem Teller verstreichen, dann die gegrillten Makrelenfilets und die gerösteten Kürbiswürfel darauflegen.
Mit einer Prise frischem Pfeffer und, wenn gewünscht, einem Schuss nativem Olivenöl extra vollenden.
Sofort servieren und die Kombination aus Aromen und Texturen genießen.
Heißluftfritteuse
Mixer / Küchenmaschine
Glutenfrei und laktosefrei. Kann als Vorspeise oder als Hauptgericht serviert werden. Gewürze und Pfeffer nach Geschmack.
Italia, Puglia
| Energie (kcal) | 142,75 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,46 |
| davon Zucker (g) | 2,31 |
| Fette (g) | 4,06 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,84 |
| Proteine (g) | 10,25 |
| Ballaststoffe (g) | 3,7 |
| Verkauf (g) | 0,03 |
