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Veganes Filet im Blätterteig

Veganes Filet im Blätterteig

@ricettario-del-benessere
Kategorie: Hauptspeisen

Dieses Rezept ist ein perfektes Weihnachtsgericht.

Schwierigkeit: Mittel
Kochzeit: 35 Min.Kochen: 35 Min.
Vorbereitungszeit: 30 Min.Vorbereitung: 30 Min.
Land: Italia
ricettario-del-benessere@ricettario-del-benessere

Zutaten

Anz. Portionen
  • Karotte1karotte
  • Große karotte1karotte
  • Gelbe zwiebel1zwiebel
  • Gelbe zwiebel1zwiebel
  • Tomatenmark1teelöffel
  • Gehackte kräuter (salbei, rosmarin)nach bedarf
  • Haferflocken oder semmelbrösel40g
  • Bereits gekochte pilze100g
  • Gekochte linsen480g
  • Gewürzmischung für bratennach bedarf
  • Olivenöl50g
  • Fertiger blätterteig1rolle
  • Kartoffeln1kleine
  • Gemahlener schwarzer pfeffernach bedarf
  • Für die begleitcreme
  • Salznach bedarf
  • Sojasauce2esslöffel
  • Trockener rotwein1/2 glas

Vorbereitung

  1. SCHRITT 1 VON 14

    Wir machen ein Sofrito mit Karotte und Zwiebel und wenn sie weich sind, fügen wir die Pilze und Linsen hinzu.

  2. SCHRITT 2 VON 14

    Mit Rotwein ablöschen und 5 Minuten kochen lassen, wenn der Alkoholgeruch verschwunden ist, ausschalten.

  3. SCHRITT 3 VON 14

    Sojasauce, Gewürze, Tomatenmark hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen, bis sie trocken sind.

  4. SCHRITT 4 VON 14

    Alles mit dem Stabmixer pürieren (nicht zu fein, etwas grob lassen).

  5. SCHRITT 5 VON 14

    Haferflocken hinzufügen und 15 Minuten abkühlen lassen.

  6. SCHRITT 6 VON 14

    In der Zwischenzeit die Zutaten für die Creme schneiden und in eine Kastenform geben.

  7. SCHRITT 7 VON 14

    Mit 10 g Öl würzen (den Rest des Öls für später aufbewahren) und den Ofen auf 200 Grad vorheizen.

  8. SCHRITT 8 VON 14

    Nun den Blätterteig nehmen, ausrollen und die abgekühlte Masse längs hineinlegen, mit dem Löffel die Form eines Bratens formen.

  9. SCHRITT 9 VON 14

    Den Blätterteig zuerst an den horizontalen Rändern, dann an den vertikalen Rändern schließen.

  10. SCHRITT 10 VON 14

    Den Braten mit Hilfe des Backpapiers umdrehen und leichte Einschnitte auf der Oberfläche machen.

  11. SCHRITT 11 VON 14

    Den Braten zusammen mit dem Rest des Gemüses für die Creme etwa 45 Minuten backen, nach 25 Minuten kontrollieren, er sollte goldbraun sein.

  12. SCHRITT 12 VON 14

    Wenn er fertig ist, das Gemüse in einen Behälter geben und mit dem Stabmixer pürieren.

  13. SCHRITT 13 VON 14

    In der Zwischenzeit 40 g Öl in einem dünnen Strahl hinzufügen, während des Pürierens, dies wird eine Art super schmackhafte Mayonnaise erzeugen.

  14. SCHRITT 14 VON 14

    Nun können wir den Braten mit unserer Creme servieren, es wird wirklich ein Erfolg.

Allgemeine Informationen

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Energie (kcal)318,37
Kohlenhydrate (g)34,28
davon Zucker (g)2,93
Fette (g)15,02
davon gesättigte Fettsäuren (g)6,47
Proteine (g)10,64
Ballaststoffe (g)6,15
Verkauf (g)0,23
  • Proteine
    10,64g·16%
  • Kohlenhydrate
    34,28g·52%
  • Fette
    15,02g·23%
  • Fasern
    6,15g·9%