Bananen-Kokos-Donuts

Name: Bananen-Kokos-Donuts
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g Kuchenmehl; 1 stück Reife Banane; 80 ml Natürliches Wasser; 50 ml Pflanzenöl; 10 g Chiasamen; 50 g Kokosmehl; 12 g Backpulver

@spuntini.zerosbatti

Kategorie: Desserts

Dieses Rezept ist ideal zum Frühstück, als Snack oder als kleine Belohnung vor dem Schlafengehen.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 20 Min.Kochen: 20 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Zutaten

Anz. Portionen

Kuchenmehl150g
Reife banane1stück
Natürliches wasser80ml
Pflanzenöl50ml
Chiasamen10g
Kokosmehl50g
Backpulver12g

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 4
Alle Zutaten außer Chiasamen und 30 ml Wasser von der Gesamtmenge mischen.
SCHRITT 2 VON 4
30 ml Wasser und Chiasamen mischen und zum Teig hinzufügen.
SCHRITT 3 VON 4
In die Förmchen geben und für 15/20 Minuten in den Ofen.
SCHRITT 4 VON 4
Nach Belieben füllen, ich mit Kokosraspeln und Kokos-Erdnuss-Creme.

Tipps

Schüssel
Löffel
Donut-Formen

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren

Herkunft

Italia, Abruzzo

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	296,15
Kohlenhydrate (g)	28,88
davon Zucker (g)	4,1
Fette (g)	18,21
davon gesättigte Fettsäuren (g)	7,4
Proteine (g)	4,68
Ballaststoffe (g)	2,65
Verkauf (g)	0,31