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Vorbereitung

Descrizione

Haferkheer

Haferkheer

@viaggiando-mangiando
Kategorie: Desserts

Kheer mit Haferflocken, ein würziger und cremiger Nachtisch oder Snack, eher als Frühstück geeignet.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 15 Min.Kochen: 15 Min.
Vorbereitungszeit: 5 Min.Vorbereitung: 5 Min.
Land: Italia
viaggiando-mangiando@viaggiando-mangiando

Zutaten

Anz. Portionen
  • Haferflocken60g
  • Milch oder pflanzenmilch400ml
  • Jaggery50g
  • Kardamompulver1teelöffel
  • Safran1teelöffel
  • Rosinen4esslöffel
  • Ungeröstete erdnüssenach bedarf
  • Banane1stück
  • SCHRITT 1 VON 4

    Röste die Haferflocken in der Pfanne (ohne Öl), bis sie duften.

  • SCHRITT 2 VON 4

    Füge die Milch hinzu und bringe sie zum Kochen. Koche unter Rühren 8-10 Minuten lang.

  • SCHRITT 3 VON 4

    Gib Jaggery, Kardamom, Safran und Rosinen dazu. Koche weitere 5 Minuten.

  • SCHRITT 4 VON 4

    Serviere heiß oder kalt, garniert mit Banane und Erdnüssen.

  • Allgemeine Informationen

    Lagerhinweise

    Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2 Tagen verzehren.

    Weitere Informationen

    Es ist eher ein würziger und cremiger Nachtisch oder Snack als ein Frühstück.

    Herkunft

    Italia

    Analyse

    Makronährstoffe (100 gr)

    Achtung
    Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Energie (kcal)162,41
    Kohlenhydrate (g)20,48
    davon Zucker (g)12,74
    Fette (g)6,47
    davon gesättigte Fettsäuren (g)3,4
    Proteine (g)6,33
    Ballaststoffe (g)1,92
    Verkauf (g)0,11
    • Proteine
      6,33g·18%
    • Kohlenhydrate
      20,48g·58%
    • Fette
      6,47g·18%
    • Fasern
      1,92g·5%
    Achtung
    Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
    Lebensstile
    Unverträglichkeiten und Allergien