Chuletas de garbanzos con tomate - sin gluten y lactosa
@easyclarissa
Deliciosas chuletas de garbanzos, una alternativa vegetariana a las clásicas chuletas, fáciles y rápidas de preparar.
Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: 12 minCocción: 12 min
Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min
País: Italia
Ingredientes
N.º de porciones
- Garbanzos cocidos
260g260g - Harina de garbanzo
110g110g - Puré de tomate
100g100g - Salc/n
- Pan ralladoc/n
Preparación
- PASO 1 DE 4
Tritura todos los ingredientes excepto el pan rallado hasta obtener una mezcla homogénea.
- PASO 2 DE 4
Coloca la mezcla sobre el pan rallado y forma 6 chuletas.
- PASO 3 DE 4
Cocina las chuletas en la freidora a 200° durante 12 minutos, dándoles la vuelta después de 8 minutos.
- PASO 4 DE 4
Añade un chorrito de aceite de oliva virgen extra antes de servir.
Sugerencias
Freidora
Licuadora
Información general
Origen
Italia, Emilia Romagna
Análisis
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerancias y alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
| Energía (kcal) | 297,47 |
| Carbohidratos (g) | 45,18 |
| de los cuales Azúcares (g) | 5,35 |
| Grasas (g) | 3,95 |
| de los cuales saturados (g) | 0,51 |
| Proteínas (g) | 17,35 |
| Fibra (g) | 11,35 |
| Venta (g) | 0,01 |
- Proteínas17,35g·22%
- Carbohidratos45,18g·58%
- Grasas3,95g·5%
- Fibras11,35g·15%