Porridge de coco y cacao amargo sin yogur y sin leche

Name: Porridge de coco y cacao amargo sin yogur y sin leche
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 gramos copos de avena; 10 gramos salvado de avena; 5 gramos cacao amargo; 10 gramos harina de coco; 150 ml agua

@economista-salutista-mariapia

Categoría: Postres

Una deliciosa y saludable alternativa para el desayuno, sin leche ni yogur pero rica en sabor y nutrientes. Ideal para veganos e intolerantes a la lactosa. Perfecto para consumir caliente y enriquecido con fruta fresca y frutos secos.

Dificultad: Fácil

Tiempo de cocción: 5 minCocción: 5 min

Tiempo de preparación: 5 minPreparación: 5 min

País: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de porciones

Copos de avena40
Salvado de avena10
Cacao amargo5
Harina de coco10
Agua150

Preparación Ingredientes Información general Análisis Macronutrientes

Preparación

PASO 1 DE 5
En una olla, combine los copos de avena, el salvado de avena, el cacao amargo y la harina de coco.
PASO 2 DE 5
Agregue el agua y mezcle bien todos los ingredientes.
PASO 3 DE 5
Encienda el fuego a temperatura media y lleve a ebullición, revolviendo continuamente para evitar grumos.
PASO 4 DE 5
Luego, reduzca el fuego y deje cocinar el porridge hasta obtener una consistencia cremosa y espesa.
PASO 5 DE 5
Sirva el porridge caliente, acompañado de fruta fresca cortada en trozos y frutos secos.

Información general

Notas de conservación

En el refrigerador por un máximo de 2 días

Origen

Italia, Puglia

Análisis

Atención

Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo tanto, siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerancias y alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atención

Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario que verifique su exactitud. Si se detectan anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it

Energía (kcal)	7,25
Carbohidratos (g)	0,32
de los cuales Azúcares (g)	0,06
Grasas (g)	0,55
de los cuales saturados (g)	0,45
Proteínas (g)	0,15
Fibra (g)	0,23

Proteínas
0,15g·12%
Carbohidratos
0,32g·26%
Grasas
0,55g·44%
Fibras
0,23g·18%