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Couscous de riz et maïs avec champignons de Paris et curcuma

Couscous de riz et maïs avec champignons de Paris et curcuma

@economista-salutista-mariapia
Catégorie: Plats principaux

Un plat principal végétarien sans gluten, facile et léger.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 15 minCuisson: 15 min
Temps de préparation: 10 minPréparation: 10 min
Pays: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Couscous de maïs et riz bio60g
  • Champignons de paris250g
  • Gousse d'ail0.5unité
  • Huile d'olive extra vierge
    Huile d'olive extra vierge1cuillère
  • Curcumaq.s.
  • Poivre en poudre bioq.s.

Produits disponibles à l'achat

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    1 produit
    € 18,20

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 3

    Lavez le couscous et cuisez-le selon les instructions indiquées sur l'emballage.

  2. ÉTAPE 2 DE 3

    Lavez les champignons, tranchez-les et faites-les cuire à la poêle avec l'huile et l'ail.

  3. ÉTAPE 3 DE 3

    Lorsque tous les ingrédients sont cuits, mélangez-les bien et assaisonnez avec du curcuma et du poivre.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant un maximum de 2 jours.

Autres informations

À déguster chaud ou froid !

Origine

Italia, Puglia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

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    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)80,05
    Glucides (g)7,87
    dont sucres (g)1,68
    Lipides (g)3,61
    dont saturés (g)0,5
    Protéines (g)3,46
    Fibres (g)2,3
    Vente (g)0,02
    • Protéines
      3,46g·20%
    • Glucides
      7,87g·46%
    • Graisses
      3,61g·21%
    • Fibres
      2,3g·13%