Porridge à la noix de coco et cacao amer sans yaourt et sans lait

Name: Porridge à la noix de coco et cacao amer sans yaourt et sans lait
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 grammes flocons d'avoine; 10 grammes son d'avoine; 5 grammes cacao amer; 10 grammes farine de coco; 150 ml eau

@economista-salutista-mariapia

Catégorie: Desserts

Une alternative délicieuse et saine pour le petit-déjeuner, sans lait ni yaourt mais riche en goût et en nutriments. Idéal pour les végétaliens et les intolérants au lactose. Parfait à consommer chaud et enrichi de fruits frais et de fruits secs.

Difficulté: Facile

Temps de cuisson: 5 minCuisson: 5 min

Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min

Pays: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingrédients

Nb. Portions

Flocons d'avoine40
Son d'avoine10
Cacao amer5
Farine de coco10
Eau150

Préparation Ingrédients Informations générales Analyse Macronutriments

Préparation

ÉTAPE 1 DE 5
Dans une casserole, mélangez les flocons d'avoine, le son d'avoine, le cacao amer et la farine de coco.
ÉTAPE 2 DE 5
Ajoutez l'eau et mélangez bien tous les ingrédients.
ÉTAPE 3 DE 5
Allumez le feu à moyen et portez à ébullition, en remuant continuellement pour éviter les grumeaux.
ÉTAPE 4 DE 5
Réduisez ensuite le feu et laissez cuire le porridge jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et épaisse.
ÉTAPE 5 DE 5
Servez le porridge chaud, accompagné de fruits frais coupés en morceaux et de fruits secs.

Informations générales

Notes de conservation

Au réfrigérateur pour un maximum de 2 jours

Origine

Italia, Puglia

Analyse

Attention

Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Modes de vie

Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention

Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

Énergie (kcal)	7,25
Glucides (g)	0,32
dont sucres (g)	0,06
Lipides (g)	0,55
dont saturés (g)	0,45
Protéines (g)	0,15
Fibres (g)	0,23

Protéines
0,15g·12%
Glucides
0,32g·26%
Graisses
0,55g·44%
Fibres
0,23g·18%