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Salade de riz complet aux cornichons, thon et maïs

Salade de riz complet aux cornichons, thon et maïs

@economista-salutista-mariapia
Catégorie: Plats uniques

Découvrez le goût authentique de la salade de riz complet aux cornichons, thon et maïs : des ingrédients sélectionnés pour une tradition italienne fraîche et savoureuse. Essayez-la dès maintenant !

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 20 minCuisson: 20 min
Temps de préparation: 35 minPréparation: 35 min
Pays: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Riz complet
    Riz complet1,000g
  • Cornichons1pot
  • Filets de thon à l'huile250g
  • Mayonnaise biologique4cuillères
  • Maïs doux1bocal
  • Basilicq.s.

Produits disponibles à l'achat

  • Riso Carnaroli integrale 1kg

    Riso Carnaroli integrale 1kg

    1 produit
    € 5,00

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 6

    Égouttez les cornichons et le maïs.

  2. ÉTAPE 2 DE 6

    Égouttez bien le thon et émiettez-le avec une fourchette.

  3. ÉTAPE 3 DE 6

    Préparez le riz selon les indications sur l'emballage.

  4. ÉTAPE 4 DE 6

    Une fois prêt, laissez-le tiédir.

  5. ÉTAPE 5 DE 6

    Mélangez-le avec les cornichons, le thon, le maïs, la mayonnaise et le basilic haché.

  6. ÉTAPE 6 DE 6

    Mélangez bien le tout et servez ou conservez au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu'au moment de la consommation.

Autres informations

Parfait comme repas à emporter au travail ou à l'université pour la pause déjeuner, et comme plat savoureux pour les buffets d'anniversaire, dîners et apéritifs entre amis.

Origine

Italia, Puglia

Analyse

Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Attention
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Énergie (kcal)177,1
Glucides (g)30,84
dont sucres (g)0,87
Lipides (g)3,85
dont saturés (g)0,84
Protéines (g)6,19
Fibres (g)0,88
Vente (g)0,02
  • Protéines
    6,19g·15%
  • Glucides
    30,84g·74%
  • Graisses
    3,85g·9%
  • Fibres
    0,88g·2%

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