Quatre recettes fit pour des petits-déjeuners sains et savoureux : Biscomisù, Snickers frozen porridge, Pancakemisù à la noix de coco et Cheesecake aux framboises, créées par Giulia Rago.
Biscomisù : alterner 4 biscuits trempés dans le café sucré avec 150 g de pudding protéiné à la vanille. Laisser reposer au réfrigérateur et, le matin, terminer avec une pincée de cacao.
Snickers frozen porridge : cuire 40 g d’avoine Fitporn avec 180 g d’eau, puis alterner 2 couches de porridge et 150 g de pudding protéiné au caramel. Terminer avec une crème de 10 g de cacao, 30 g d’eau et édulcorant. Laisser reposer au frigo.
Pancakemisù à la noix de coco : préparer 4 pancakes avec de la farine Fitporn, du yaourt, du blanc d’œuf et de la levure. Garnir en couches avec de la crème de yaourt, de la noix de coco crunchy Fitporn et de la noix de coco râpée. Tremper les pancakes dans le lait, alterner avec la crème et décorer avec de la noix de coco. Laisser reposer au frigo toute la nuit.
Cheesecake aux framboises : pour la base, mélanger 4 biscuits émiettés, 7 g de beurre de cacahuète Fitporn et 20 g de lait. Tasser dans un cercle de dressage. Pour la crème, mélanger 60 g de Philadelphia Protein, 40 g de yaourt grec, édulcorant et zeste de citron. Verser sur la base et terminer avec de la confiture de framboises Fitporn.
Réfrigérateur
Cercle de dressage
Conserver au réfrigérateur et consommer dans les 1-2 jours.
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Italia, Toscana
| Énergie (kcal) | 244,12 |
| Glucides (g) | 28,83 |
| dont sucres (g) | 21,67 |
| Lipides (g) | 7,4 |
| dont saturés (g) | 3,98 |
| Protéines (g) | 4,41 |
| Fibres (g) | 0,65 |
| Vente (g) | 0,18 |
