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Panzanella

Panzanella

@maltese
Catégorie: Accompagnements

La panzanella est un accompagnement estival d'origine toscane, simple, économique et anti-gaspillage, à base de pain rassis, tomates, oignon et concombre.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 0 minCuisson: 0 min
Temps de préparation: 15 minPréparation: 15 min
Pays: Italia
maltese
@maltese

Ingrédients

Nb. Portions
  • Tomates mûres4unités
  • Pain rassis200g
  • Vinaigre2unités
  • Oignon1unités
  • Concombre1unités
  • Basilic frais10g
  • Huile d'olive extra vierge30ml
  • Selq.s.

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 7

    Couper les tomates mûres en dés et le concombre pelé en cubes.

  2. ÉTAPE 2 DE 7

    Trancher finement l'oignon.

  3. ÉTAPE 3 DE 7

    Faire tremper le pain rassis dans de l'eau froide avec du vinaigre, puis bien l'essorer sans trop le mouiller.

  4. ÉTAPE 4 DE 7

    Déchirer grossièrement le pain et le mettre dans un saladier.

  5. ÉTAPE 5 DE 7

    Ajouter les tomates, le concombre, l'oignon et le basilic frais.

  6. ÉTAPE 6 DE 7

    Assaisonner avec du sel et de l'huile d'olive extra vierge.

  7. ÉTAPE 7 DE 7

    Bien mélanger et laisser refroidir au réfrigérateur avant de servir.

Suggestions

  • Parfait à accompagner avec une bière IPA artisanale

Informations générales

Notes de conservation

Conserver au réfrigérateur et consommer dans la journée.

Autres informations

La panzanella est un plat idéal pour l'été, frais et léger, parfait pour utiliser le pain restant.

Origine

Italia, Toscana

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it

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Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
Modes de vie
Intolérances et allergies
Énergie (kcal)91,11
Glucides (g)13,74
dont sucres (g)2,62
Lipides (g)3,11
dont saturés (g)0,45
Protéines (g)2,28
Fibres (g)1,3
Vente (g)0,12
  • Protéines
    2,28g·11%
  • Glucides
    13,74g·67%
  • Graisses
    3,11g·15%
  • Fibres
    1,3g·6%