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कोको, हेज़लनट और मूंगफली के मक्खन वाले फिट कुकीज़

कोको, हेज़लनट और मूंगफली के मक्खन वाले फिट कुकीज़

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नरम और स्वादिष्ट कुकीज़, जिन्हें कोको और हेज़लनट स्वाद वाले आटे, कम वसा वाले मूंगफली के मक्खन और खजूर से बनाया जाता है। इन्हें फल से प्राकृतिक रूप से मीठा किया जाता है और ओवन या एयर फ्रायर में कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 12 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
देश: Italia

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • कोको और हेज़लनट स्वाद वाला जई का आटा
    कोको और हेज़लनट स्वाद वाला जई का आटा60
  • कम वसा वाला मूंगफली का मक्खन
    कम वसा वाला मूंगफली का मक्खन20
  • अंडा1
  • मध्यम आकार के बीजरहित खजूर8
  • सतह के लिए मोटा नमकq.b.

खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

  • तत्काल सुगंधित जई का आटा 750ग्राम (कोको और हेज़लनट)

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    1 उत्पाद
    1,112.36
  • लो-फैट पाउडर पीनट बटर 150 ग्राम (क्लासिक)

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    1 उत्पाद
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तैयारी

  1. चरण 1, कुल 7 में से

    यदि आवश्यक हो तो खजूर के बीज निकालें और उन्हें बारीक काटकर लगभग एकसार पेस्ट बना लें।

  2. चरण 2, कुल 7 में से

    एक कटोरे में कोको और हेज़लनट स्वाद वाला आटा, मूंगफली का मक्खन, अंडा और कटे हुए खजूर डालें।

  3. चरण 3, कुल 7 में से

    सामग्री को तब तक मिलाएँ जब तक नरम और सख्त आटा तैयार न हो जाए, फिर इसे कुछ मिनट आराम दें।

  4. चरण 4, कुल 7 में से

    आटे को चार भागों में बाँटें और चार बड़े कुकीज़ बनाएँ। इन्हें बेकिंग पेपर लगी ट्रे पर रखें।

  5. चरण 5, कुल 7 में से

    कुकीज़ की सतह पर थोड़ा मोटा नमक छिड़कें।

  6. चरण 6, कुल 7 में से

    पहले से गरम ओवन में 180 °C पर या एयर फ्रायर में 180 °C पर लगभग 12 मिनट पकाएँ।

  7. चरण 7, कुल 7 में से

    परोसने से पहले कुकीज़ को हल्का ठंडा होने दें, ताकि उनमें मनचाही नरम बनावट आ जाए।

सुझाव

  • एयर फ्रायर

सामान्य जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश

ठंडी की हुई कुकीज़ को कमरे के तापमान पर 2 दिनों तक या रेफ्रिजरेटर में 4 दिनों तक वायुरुद्ध डिब्बे में रखें।

अन्य जानकारी

समान रूप से पकाने के लिए सभी कुकीज़ की मोटाई लगभग एक जैसी रखें। बीच का भाग नरम रहना चाहिए: इन्हें बहुत देर तक पकाने से बचें।

उत्पत्ति

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ऊर्जा (किलो कैलोरी)198.94
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)31.55
जिनमें से शर्करा (ग्राम)20.68
वसा (ग्राम)5.24
जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम)1.01
प्रोटीन (ग्राम)6.35
फाइबर (ग्राम)3.38
नमक (ग्राम)0.06
  • प्रोटीन
    6.35g · 13%
  • कार्बोहाइड्रेट
    31.55g · 63%
  • वसा
    5.24g · 24%

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न