सभी सामग्री को ब्लेंडर या एक कटोरे में मिलाकर बैटर तैयार करें।
नॉन-स्टिक पैन पर पैनकेक्स पकाएँ, और जैसे ही ऊपर बुलबुले आने लगें उन्हें पलट दें।
फिर उन्हें कोको और हेज़लनट क्रीम से भरें (जिसे अलग से एक गिलास में कोको को ड्रिंक, शहद, पाउडर प्रोटीन (यदि उपयोग करें) और हेज़लनट क्रम्ब्स के साथ मिलाकर तैयार किया गया हो)।
कटोरा, कांटा, नॉन-स्टिक पैन
अधिकतम दो दिन के लिए फ्रिज में
Stati Uniti d'America
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 211.46 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 29.14 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 8.75 |
| वसा (ग्राम) | 6.53 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.17 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.3 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.38 |
| बिक्री | 0.18 |