Hideg hajdina tészta scamorzával és tonhallal

Name: Hideg hajdina tészta scamorzával és tonhallal
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 320 g 320 gramm hajdina tészta; 200 g 200 gramm bivaly scamorza; 300 g 300 gramm olajos tonhal üvegben; 80 g 80 gramm hámozott mandula; 40 g 40 gramm extra szűz olívaolaj; ízlés szerint Só

@economista-salutista-mariapia

Kategória: Egytálétel

Egy nyári hideg tészta, bivaly scamorzával, olajos tonhallal és mandulával. Friss és ízletes, tökéletes egy nyári ebédhez vagy vacsorához.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 8 percFőzés: 8 perc

Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc

Ország: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Hozzávalók

Adagok száma

320 gramm hajdina tészta320g
200 gramm bivaly scamorza200g
300 gramm olajos tonhal üvegben300g
80 gramm hámozott mandula80g
40 gramm extra szűz olívaolaj40g
Sóízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 8 KÖZÜL
Főzzük meg a tésztát bő sós vízben a csomagoláson található utasítások szerint.
LÉPÉS 2 A 8 KÖZÜL
Amikor megfőtt, szűrjük le, és öblítsük le hideg vízzel, hogy megállítsuk a főzést és lehűtsük.
LÉPÉS 3 A 8 KÖZÜL
Vágjuk kockákra a scamorzát, és csepegtessük le a tonhalat az olajtól.
LÉPÉS 4 A 8 KÖZÜL
Aprítsuk fel a mandulát.
LÉPÉS 5 A 8 KÖZÜL
Egy nagy tálban keverjük össze a főtt tésztát, a scamorzát, a tonhalat és a mandulát.
LÉPÉS 6 A 8 KÖZÜL
Ízesítsük sóval és borssal.
LÉPÉS 7 A 8 KÖZÜL
Jól keverjük össze az összes hozzávalót.
LÉPÉS 8 A 8 KÖZÜL
Azonnal tálaljuk, vagy fedjük le a tálat egy fedővel, és tegyük a hűtőbe.

Javaslatok

Fazék
Szűrő
Tál

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőben

További információk

Ajánlott azonnal tálalni, vagy hűtőben tárolni fogyasztásig. Néhány hozzávaló helyettesíthető saját ízlés szerint.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	326,27
Szénhidrátok (g)	21,31
amelyből cukrok (g)	0,5
Zsír (g)	18,49
amelyből telített zsírsavak (g)	2,88
Fehérje (g)	17,68
Rostok (g)	4,48
Akció	0,14

Fehérjék
17,68g·29%
Szénhidrátok
21,31g·34%
Zsírok
18,49g·30%
Rostok
4,48g·7%