Emporion
Krémes overnight oats görög joghurttal, karamellel és pekándióval

Krémes overnight oats görög joghurttal, karamellel és pekándióval

@fitporn-healthy-food-looking-good

Friss és krémes reggeli, amely tejbe áztatott zabpehelyből, görög joghurtból, cukormentes karamellszószból és mogyoróvajból készül. A pekándió kellemesen ropogós jegyet ad hozzá, és teljessé teszi az ételt.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Mogyoróízű bébi zabpehely
    Mogyoróízű bébi zabpehely25
  • Tej vagy növényi ital50
  • Görög joghurt75
  • Cukormentes karamellszirup
    Cukormentes karamellszirupq.b.
  • Mogyoróvaj
    Mogyoróvaj1
  • Pekándió0.5

Megvásárolható termékek

  • Ízesített baby zabpehely sós karamell 750g

    Ízesített baby zabpehely sós karamell 750g

    1 termék
    Ft 4317,84
  • Syrup Zero sós karamell ízű 425g

    Syrup Zero sós karamell ízű 425g

    1 termék
    Ft 2372,87
  • 100% földimogyorókrém - 200g (Krémes / 200g)

    100% földimogyorókrém - 200g (Krémes / 200g)

    1 termék
    Ft 1724,54
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 / 6

    Öntsd a zabpelyhet egy tálba vagy fedeles edénybe.

  2. LÉPÉS 2 / 6

    Add hozzá a tejet vagy a növényi italt, és keverd össze, hogy a folyadék egyenletesen eloszoljon.

  3. LÉPÉS 3 / 6

    Fedd le az edényt, és hagyd a keveréket legalább 4 órán át pihenni a hűtőszekrényben.

  4. LÉPÉS 4 / 6

    Keverd össze a görög joghurt felét a karamellsziruppal és a mogyoróvajjal.

  5. LÉPÉS 5 / 6

    Oszd el a zabkrémet egy tálban, és egészítsd ki a joghurtos feltéttel.

  6. LÉPÉS 6 / 6

    Díszítsd fél darabokra tört pekándióval, és azonnal tálald.

Tippek

  • Fedeles edény

  • Reggelizőtál

Általános információk

Tárolási tudnivalók

Lefedve, hűtőszekrényben tárold, és 24 órán belül fogyaszd el. A pekándiót közvetlenül tálalás előtt add hozzá, hogy ropogós maradjon.

További információk

A mogyoróvaj használható krémes vagy porított változatban is. Lágyabb állagért hagyd az overnight oatst egész éjszakán át pihenni.

Származás

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)243,21
Szénhidrát (g)4,2
ebből cukrok (g)2,83
Zsír (g)21,69
ebből telített zsírsavak (g)3,55
Fehérje (g)6,63
Rost (g)2,43
Só (g)0,06
  • Fehérje
    6,63g · 11%
  • Szénhidrát
    4,2g · 7%
  • Zsír
    21,69g · 82%

Gyakran ismételt kérdések