Kényeztesd ízlelőbimbóidat a tönköly-, csicseriborsó- és tarkabab-salátával: friss, természetes hozzávalók egy egészséges és ízletes fogáshoz. Tudj meg többet!
Tedd a tönkölyt sós, forrásban lévő vízben főni a csomagoláson található utasítások szerint, majd szűrd le és hagyd kihűlni.
Mosd meg, és vágd félbe, illetve negyedekbe a paradicsomokat.
Egy tálban keverd össze a megmosott és megszárított rukkolát, a paradicsomot, a megpucolt és vékonyra szeletelt vöröshagymát, a csicseriborsót és a megfőtt, lecsepegtetett babot.
Add hozzá a tönkölyt, ízesítsd egy evőkanál extraszűz olívaolajjal, oregánóval és sóval, majd óvatosan keverd össze. Tálalás előtt tedd hűtőbe.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 134,78 |
| Szénhidrátok (g) | 23,71 |
| amelyből cukrok (g) | 3,23 |
| Zsír (g) | 1,08 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,17 |
| Fehérje (g) | 7,54 |
| Rostok (g) | 5,15 |
