SALÁTA TÖNKÖLYBÚZÁVAL, CSICSERIBORSÓVAL, BABBAL, PARADICSOMMAL, RUKKOLÁVAL ÉS TROPEAI VÖRÖSHAGYMÁVAL

Előkészítés

1. LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL

   Főzd meg a tönkölybúzát sós, forrásban lévő vízben a csomagoláson található utasítások szerint, szűrd le és hagyd kihűlni.

2. LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL

   Mosd meg és vágd a paradicsomokat félbe vagy negyedekre.

3. LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL

   Egy tálban keverd össze a megmosott és megszárított rukkolát, a paradicsomokat, a meghámozott és vékonyra szeletelt vöröshagymát, a főtt és lecsepegtetett csicseriborsót és babot.

4. LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL

   Add hozzá a tönkölybúzát, ízesítsd egy evőkanál extra szűz olívaolajjal, oregánóval, sóval, és óvatosan keverd össze. Tedd a hűtőbe, mielőtt tálalnád.

Általános információk

Elemzés

Makrotápanyagok (100 gr)