
Teljes kiőrlésű penne speckkel, ricottával és spenóttal
Fedezze fel a teljes kiőrlésű pennét speckkel, ricottával és spenóttal: egy egészséges és ízletes étel válogatott hozzávalókkal. Próbálja ki az olasz hagyományt a tányérján!
Hozzávalók
- Teljes kiőrlésű penne
80 - Speck
50 - Tehéntúró2 evőkanál
- Spenót ízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Tegyen fel egy fazék vizet forrni, és amikor a víz forr, dobja bele a tésztát, sózza meg, és főzze a csomagoláson található utasítások szerint.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Ezután vágja a specket kockákra, és pirítsa meg serpenyőben 5-8 percig, amíg aranybarna nem lesz.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Közben egy tapadásmentes serpenyőben főzze meg a spenótot, és amikor megfőtt, egy konyharuhával nyomja ki belőle a felesleges vizet, majd tegye félre.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Amikor a tészta kész, szűrje le, és adja hozzá a spenótot, a specket és a ricottát. Jól keverje össze, hogy minden összefonódjon, és... Jó étvágyat!
Általános információk
Eredet
Italia, Calabria
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 314,36 |
Szénhidrátok (g) | 22,09 |
amelyből cukrok (g) | 1,01 |
Zsír (g) | 15,01 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 4,07 |
Fehérje (g) | 23,88 |
Rostok (g) | 0,51 |
Akció | 1,09 |
- Fehérjék23,88g·39%
- Szénhidrátok22,09g·36%
- Zsírok15,01g·24%
- Rostok0,51g·1%