Lencsesaláta, piros alma és natúr tofu: teljes értékű, gluténmentes fogás, gazdag növényi fehérjékben, vaj-, tojás- és laktózmentesen.
Mosd meg a lencsét folyó víz alatt.
Főzd a lencsét babérlevéllel készre; szűrd le, és hagyd kihűlni.
Mosd meg az almát, és vágd szeletekre vagy gerezdekre.
Vágd a tofut kockákra.
Egy tálban keverd össze a kihűlt lencsét, az almát és a tofut.
Ízesítsd extra szűz olívaolajjal, aprított petrezselyemmel és ízlés szerint oregánóval.
Jól keverd össze, és tálald.
Lábas a főzéshez
Szűrő
Tál
Konyhakés
Italia
| Energia (kcal) | 125,52 |
| Szénhidrátok (g) | 17,63 |
| amelyből cukrok (g) | 6,81 |
| Zsír (g) | 2,16 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,1 |
| Fehérje (g) | 7,97 |
| Rostok (g) | 4,13 |
