Fehérjedús és nagyon laktató smoothie, a klasszikus PB&J (mogyoróvaj és eperlekvár) ihletésére, laktózmentesen elkészítve. Ideális edzés utáni snacknek vagy gyors étkezésnek, mivel a mogyorókrém fehérjéje és zsiradéka fokozza a teltségérzetet.
Öntsd a választott folyadékot (vizet vagy laktózmentes tejet) a turmixgépbe, és add hozzá a ZERO WHEY ISOLATE-ot.
Add hozzá az epret, és turmixold simára.
Add hozzá a mogyorókrémet, és turmixold további 10–15 másodpercig, hogy jól elkeveredjen.
Ha milkshake-hatást szeretnél, használj fagyasztott epret, és csökkentsd a folyadék mennyiségét.
Add hozzá az epres Marmel-lightot, ha használod, röviden keverd össze vagy turmixold pár másodpercig. Azonnal fogyaszd.
Turmixgép
Sűrűbb, laktatóbb állaghoz használj fagyasztott epret és kevesebb folyadékot. Az eper és a folyadék mennyisége a kívánt állag szerint szabályozható. A light lekvár opcionális, hogy növeld az epres aromát kevés kalóriával.
Italia
