Brownies con 3 ingredienti: facili, sani e senza zucchero!

Name: Brownies con 3 ingredienti: facili, sani e senza zucchero!
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 unità Banana; 30 g Cacao low-fat; 1 unità Uovo; 10 g Cioccolato fondente a pezzetti o gocce (opzionale); q.b. Dolcificante a scelta (opzionale)

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Categoria: Dolci

Brownies sani e veloci da preparare con soli 3 ingredienti: banana, uovo e cacao amaro. Perfetti per una merenda proteica e senza sensi di colpa.

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 10 minCottura: 10 min

Tempo di preparazione: 5 minPreparazione: 5 min

Paese: Italia

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Ingredienti

Nr. Porzioni

Banana1unità
Cacao low-fat30g
Uovo1unità
Cioccolato fondente a pezzetti o gocce (opzionale)10g
Dolcificante a scelta (opzionale)q.b.

Preparazione Ingredienti Suggerimenti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 4
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola fino ad ottenere un composto omogeneo.
PASSO 2 DI 4
Versa il composto in una tortiera di 12cmx12cm.
PASSO 3 DI 4
Cuoci in forno o friggitrice ad aria a 180° per 10 minuti.
PASSO 4 DI 4
Lascia raffreddare prima di servire.

Suggerimenti

Tortiera 12cmx12cm

Informazioni generali

Note di conservazione

Conservare in un contenitore ermetico per massimo 2 giorni.

Altre informazioni

Ricetta ideale per chi segue una dieta sana e vuole un dolce senza zucchero.

Origine

Italia, Lombardia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	152,21
Carboidrati (g)	18,45
di cui Zuccheri (g)	17,11
Grassi (g)	5,89
di cui Saturi (g)	2,66
Proteine (g)	6,75
Fibre (g)	1,54
Sale (g)	0,09

Proteine
6,75g·21%
Carboidrati
18,45g·57%
Grassi
5,89g·18%
Fibre
1,54g·5%