Ricetta per una colazione veloce e gustosa, da preparare la sera e lasciare in frigorifero fino alla mattina successiva. Combinazione di yogurt greco, caffè, semi di chia, biscotti e sciroppo al caramello per un tocco dolce.
In un vasetto o in una ciotola versare lo yogurt greco bianco.
Aggiungere il caffè raffreddato o a temperatura ambiente e mescolare delicatamente fino a ottenere una crema omogenea.
Unire i semi di chia e mescolare per distribuirli.
Sbriciolare i 2 biscotti sopra lo yogurt o sistemarli interi a lato nel vasetto.
Condire con lo sciroppo al caramello a piacere.
Chiudere il vasetto e lasciare in frigorifero dalla sera alla mattina successiva.
Al mattino mescolare leggermente e gustare freddo.
Vasetto o barattolo con coperchio
Cucchiaio
Conservare in frigorifero e consumare entro 24 ore
Porzione indicativa per una persona. Regolare quantità di sciroppo e semi di chia secondo preferenze personali.
Italia
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| Energia (kcal) | 121,65 |
| Carboidrati (g) | 9,9 |
| di cui Zuccheri (g) | 4,29 |
| Grassi (g) | 5,94 |
| di cui Saturi (g) | 2,81 |
| Proteine (g) | 7,05 |
| Fibre (g) | 1,84 |
| Sale (g) | 0,08 |
