粗く刻んだパンまたはパン粉を、少量の油を引いたノンスティックの小さなフライパンで強火にかけ、焦がさないよう常に動かしながらこんがりするまで炒る。
炒ったパンをボウルに移し、エキストラバージンオリーブオイル、ガーリックパウダー、好みの唐辛子、削ったペコリーノですぐに味付けする。
味付けしたパンを冷まし、好みでさらに削ったペコリーノを加える。
その間に、別のフライパンに少量の油を入れて目玉焼きを作る。
卵がほぼ焼けたら、味付けしたパンを上に散らし、ふたをして約1分さらに加熱する。
塩をふり、パセリを少量散らして、トーストしたパンを添えてすぐに出す。
ノンスティックフライパン
ボウル
ふた
冷蔵庫で保存し、卵の鮮度を保つため1日以内に食べる。
このレシピは、青唐辛子と焼いた赤パプリカの盛り合わせを添えると最高です。
Italia
| エネルギー (kcal) | 211.23 |
| 炭水化物 (g) | 16.63 |
| うち糖質(g) | 0.95 |
| 脂肪 (g) | 9.65 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.9 |
| タンパク質 (g) | 14.21 |
| 食物繊維 (g) | 0.91 |
| セール | 0.78 |