成分
分量
- エクストラバージンオリーブオイル 2 大さじ
2大さじ2大さじ - 水
2大さじ2大さじ - デュラム小麦セモリナ粉
300g300g - 00タイプ小麦粉
200g200g - 水
270g270g - エクストラバージンオリーブオイル
20ml20ml - 生イースト
12g12g - 塩
5g5g - ヤギのリコッタチーズ
150g150g - 中サイズのズッキーニ
2本2本 - にんじん
1本1本 - 有機レモン(皮と果汁)
0.5個0.5個 - 新鮮なミント
2枝2枝 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - 塩適量
- コショウ適量
準備
- 18 中 1 ステップ
イーストを水の半分に溶かし、残りの半分に塩を溶かします。
- 18 中 2 ステップ
小麦粉をボウルまたはスタンドミキサーに入れ、イーストを溶かした水を注ぎます。
- 18 中 3 ステップ
こね始め、残りの塩水も加えます。こね続けながらオリーブオイルを注ぎ、均一な生地になるまでこねます。
- 18 中 4 ステップ
オイルを塗ったガラスボウルを用意し、生地を入れてラップで覆います。
- 18 中 5 ステップ
必要に応じて、電源を切ったオーブンでライトをつけたまま、約2時間発酵させます。
- 18 中 6 ステップ
時間が経ったら、生地を半分に分け、2回折りたたんで2つの弾力のあるボールを作ります。
- 18 中 7 ステップ
約28cmのトレイ2枚にオイルを塗り、オイルを塗った手で生地を優しく伸ばします。
- 18 中 8 ステップ
最初は生地が戻ってくるかもしれません。10分待って再度行います。
- 18 中 9 ステップ
この時点で生地はもう張っておらず、伸ばしやすくなります。
- 18 中 10 ステップ
トレイでさらに45分発酵させます。
- 18 中 11 ステップ
その間にトッピングを準備します。
- 18 中 12 ステップ
ズッキーニとにんじんを洗って端を切り落とし、ピーラーを使って縦に薄くスライスします。
- 18 中 13 ステップ
レモン果汁、オリーブオイル、塩、コショウでドレッシングを作ります。
- 18 中 14 ステップ
ボウルに野菜とミントの葉を入れ、マリネ液をかけて冷蔵庫で保存します。
- 18 中 15 ステップ
リコッタチーズをフォークで混ぜて柔らかくします。
- 18 中 16 ステップ
ピザに水大さじ2とオリーブオイル大さじ2を混ぜたエマルジョンを塗り、フォカッチャのように指で穴を開けます。
- 18 中 17 ステップ
230度に予熱したオーブンで約10〜15分、中段で焼きます。
- 18 中 18 ステップ
焼き上がったら、リコッタチーズ、巻いた野菜、ミントの葉、すりおろしたレモンの皮でお好みでピザをトッピングします。
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫
その他の情報
気軽な夜に友達とシェアするのにぴったりのピザです。
原産地
Italia, Liguria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 181.71 |
炭水化物 (g) | 28.51 |
うち糖質(g) | 1.9 |
脂肪 (g) | 5.49 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.36 |
タンパク質 (g) | 5.49 |
食物繊維 (g) | 1.68 |
セール | 0.16 |
- タンパク質5.49g·13%
- 炭水化物28.51g·69%
- 脂肪5.49g·13%
- ファイバー1.68g·4%