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ひよこ豆のトマトカツ - グルテンフリー・乳糖フリー

ひよこ豆のトマトカツ - グルテンフリー・乳糖フリー

@easyclarissa
カテゴリ: メインディッシュ

美味しいひよこ豆のカツ、クラシックなカツのベジタリアン代替品で、簡単かつ迅速に準備できます。

難易度: 簡単
調理時間: 12 分調理: 12 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
easyclarissa@easyclarissa

成分

分量
  • 調理済みひよこ豆260g
  • ひよこ豆粉110g
  • トマトピューレ100g
  • 塩適量
  • パン粉適量

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    パン粉以外のすべての材料を混ぜ合わせ、滑らかな生地にします。

  2. 4 中 2 ステップ

    生地をパン粉の上に置き、6つのカツに形作ります。

  3. 4 中 3 ステップ

    カツをフライヤーで200度で12分間調理し、8分後にひっくり返します。

  4. 4 中 4 ステップ

    提供する前にエクストラバージンオリーブオイルを少し振りかけます。

おすすめ

  • フライヤー

  • ミキサー

一般情報

原産地

Italia, Emilia Romagna

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)297.47
炭水化物 (g)45.18
うち糖質(g)5.35
脂肪 (g)3.95
飽和脂肪酸 (g)0.51
タンパク質 (g)17.35
食物繊維 (g)11.35
セール0.01
  • タンパク質
    17.35g·22%
  • 炭水化物
    45.18g·58%
  • 脂肪
    3.95g·5%
  • ファイバー
    11.35g·15%