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トルティーノ アル クオーレ カルド ベジ、センザ グルティネ エ ラットシオ！

トルティーノ アル クオーレ カルド ベジ、センザ グルティネ エ ラットシオ！

@easyclarissa

グルテンフリーでラクトースフリーの美味しいヴィーガンのトルティーノ。よりインクルーシブなバレンタインにぴったりです。

難易度: 簡単
調理: 10 分
準備: 15 分
国: Italia

成分

分量
  • ココナッツ風味のオートミール粉30g
  • カカオ30g
  • 水80g
  • オイル10g
  • 砂糖（またはエリトリトール）10g
  • お好みのスプレッドクリーム10g

準備

  1. 5 中 1 ステップ

    ココナッツ風味のオートミール粉、カカオ、水、オイル、砂糖（またはエリトリトール）をボウルで混ぜます。

  2. 5 中 2 ステップ

    お好みのスプレッドクリーム10gを冷凍庫で10分間凍らせます。

  3. 5 中 3 ステップ

    トルティーノを形作り、適切な型に入れます。

  4. 5 中 4 ステップ

    トルティーノの中心に固まったスプレッドクリームを置きます。

  5. 5 中 5 ステップ

    エアフライヤーで170度で10分間焼きます。

おすすめ

  • ボウル

  • 型

  • エアフライヤー

一般情報

その他の情報

ヴィーガン、グルテンフリー、ラクトースフリーの食事に適しています。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)210.41
炭水化物 (g)31.91
うち糖質（g）20.07
脂肪 (g)8.15
飽和脂肪酸 (g)1.7
タンパク質 (g)3.35
食物繊維 (g)1.99
セール0.05
  • タンパク質
    3.35g·7%
  • 炭水化物
    31.91g·70%
  • 脂肪
    8.15g·18%
  • ファイバー
    1.99g·4%