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ライトでグルテンフリーのリンゴケーキ

ライトでグルテンフリーのリンゴケーキ

@economista-salutista-mariapia

ライトでグルテンフリーのリンゴケーキ:軽くて健康的で美味しいデザート。ラクトースフリーでバター不使用。米粉、米ミルク、良質なエクストラバージンオリーブオイルを使用して作ります!

難易度: 簡単
調理: 40 分
準備: 20 分
: Italia

成分

分量
  • 大きな黄色いリンゴ4個
  • 有機米粉200g
  • ブラウンシュガーまたはエリスリトール80g
  • 2個
  • 0.5L
  • エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイル30g
  • 有機クリームオブターターパウダー1個
  • 適量

準備

  1. 7 中 1 ステップ

    リンゴをよく洗い、皮をむいて大きめに切ります。切ったリンゴをボウルに入れ、酸化を防ぐために少しレモン汁を振りかけます。

  2. 7 中 2 ステップ

    大きなボウルに卵を割り入れ、ブラウンシュガーを加えます。泡立て器を使って、明るく泡立つまで混ぜます。

  3. 7 中 3 ステップ

    卵と砂糖の混合物にエクストラバージンオリーブオイルと水を加えます。材料がよく混ざるようにしっかりと混ぜます。

  4. 7 中 4 ステップ

    米粉とクリームオブターターパウダーをふるいにかけ、少しずつ混合物に加えながら混ぜ続けます。塩をひとつまみ加えます。

  5. 7 中 5 ステップ

    リンゴの大きな切れ端を混合物に加え、均等に分布するようにスパチュラで優しく混ぜます。

  6. 7 中 6 ステップ

    天板にオーブンペーパーを敷き、生地を流し込み、スパチュラで平らにします。

  7. 7 中 7 ステップ

    オーブンを180°Cに予熱し、ケーキを30〜40分焼きます。中心に竹串を刺して焼き加減を確認します。竹串がきれいに抜けたら、ケーキは焼き上がりです。

おすすめ

  • 大きなボウル

  • 手動または電動泡立て器

  • ピーラー

  • 鋭いナイフ

  • まな板

  • 丸型天板(直径22-24 cm)

  • オーブンペーパー

  • 竹串

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて2〜3日保存します。

その他の情報

グルテンフリー、ラクトースフリー、バター不使用のレシピ。朝食やおやつに最適。

原産地

Italia, Sicilia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)124.8
炭水化物 (g)21.98
うち糖質(g)9
脂肪 (g)3.23
飽和脂肪酸 (g)2.17
タンパク質 (g)3.04
食物繊維 (g)0.66
セール0.8
  • タンパク質
    3.04g·11%
  • 炭水化物
    21.98g·76%
  • 脂肪
    3.23g·11%
  • ファイバー
    0.66g·2%