自家製グラノーラ

自家製グラノーラ

@fitporn-healthy-food-looking-good.

簡単、速い、美味しい!

難易度: 簡単
調理: 25 分
準備: 10 分
: Italia

成分

分量
  • オートミール175g
  • 好みのナッツ適量
  • リンゴピューレ(リンゴ1個)1個
  • 生姜適量
  • ピーナッツバター適量

準備

  1. 4 中 1 ステップ

    オートミール、刻んだナッツ、リンゴピューレ、生姜をボウルに入れます。

  2. 4 中 2 ステップ

    最後にピーナッツバターを適量加えます。

  3. 4 中 3 ステップ

    よく混ぜ合わせます。

  4. 4 中 4 ステップ

    175°Cのオーブンで約20〜30分焼き、必要に応じて途中でかき混ぜます。

一般情報

その他の情報

Fitchef: @cucina_healthy

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)255.37
炭水化物 (g)47.75
うち糖質(g)5.62
脂肪 (g)4.84
飽和脂肪酸 (g)0.82
タンパク質 (g)5.2
食物繊維 (g)5.75
セール0.01
  • タンパク質
    5.2g·8%
  • 炭水化物
    47.75g·75%
  • 脂肪
    4.84g·8%
  • ファイバー
    5.75g·9%