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  1. ワンボウルケーキ(クリームとアプリコットのハート)

準備

Descrizione

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レシピ
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
ワンボウルケーキ(クリームとアプリコットのハート)

ワンボウルケーキ(クリームとアプリコットのハート)

@fitporn-healthy-food-looking-good.
カテゴリ: 朝食

プロテイン豊富で、素早く作れるビーガンベースのデザートで、軽い朝食にぴったりです。無糖のリコッタとジャムのクリーミーなハートがあり、ダイエット中の方や、単に美味しく一日を始めたい方に最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 2 分調理: 2 分
準備時間: 5 分準備: 5 分
国: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

成分

分量
  • 中性のビーガンプロテイン15g
  • ココナッツ粉10g
  • ピーナッツバター粉15g
  • エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイル1単位
  • シナモン適量
  • ビスケット風味のドロップ
    ビスケット風味のドロップ適量
  • 無糖豆乳適量
  • 重曹適量
  • レモン適量
  • 無乳糖リコッタ25g
  • 無糖ジャム
    無糖ジャム10g

購入可能な商品

  1. 7 中 1 ステップ

    ビーガンプロテイン、ココナッツ粉、ピーナッツバター粉、エクストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイル、シナモン、ビスケット風味のドロップを混ぜ合わせます。

  2. 7 中 2 ステップ

    温かい豆乳を加えて、均一なクリーム状になるまで混ぜます。

  3. 7 中 3 ステップ

    重曹を少々とレモンを数滴加えます。

  4. 7 中 4 ステップ

    電子レンジで1000Wで1分、次に600Wで30秒加熱します。

  5. 7 中 5 ステップ

    スプーンを使って、クリームを入れるためのスペースを作るために表面の一部を取り除きます。

  6. 7 中 6 ステップ

    リコッタとジャムを詰めます。

  7. 7 中 7 ステップ

    ココナッツ粉を振りかけて、提供します。

おすすめ

  • 電子レンジ

一般情報

その他の情報

1人前あたり233カロリー。健康的で軽い朝食に最適です。

原産地

Italia, Lazio

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)337.08
炭水化物 (g)10.08
うち糖質(g)9.62
脂肪 (g)29.39
飽和脂肪酸 (g)22.29
タンパク質 (g)6.07
食物繊維 (g)5.2
セール0.02
  • タンパク質
    6.07g·12%
  • 炭水化物
    10.08g·20%
  • 脂肪
    29.39g·58%
  • ファイバー
    5.2g·10%