オーブンを180°C、またはエアフライヤーを160°Cに予熱する。
ボウルでバナナをつぶしてピューレ状にする。
バナナにオートミール、オーツ粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、ナッツバター、牛乳を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。
生地を軽く油を塗った耐熱皿(または個別の型)に流し入れる。
好みで、刻んだチョコレートを表面にのせるか、生地に混ぜ込む。
180°Cのオーブンで約30分、または160°Cのエアフライヤーで約20分、表面が焼けてしっかりするまで焼く。
少し冷ましてから切るか分けて提供する。冷蔵庫で2〜3日保存できる。
耐熱皿または個別の型
ボウル
フォークまたはマッシャー
エアフライヤー(任意)
冷蔵庫で2〜3日保存する
ベーキングパウダーは小さじ1とされている。分量は1人分だが、人数に合わせて簡単に増やせる。作者が特定商品向けに示している割引コード: NUTRILISA。
Italia, Toscana
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| エネルギー (kcal) | 137.73 |
| 炭水化物 (g) | 22.61 |
| うち糖質(g) | 6.42 |
| 脂肪 (g) | 2.72 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.61 |
| タンパク質 (g) | 6.51 |
| 食物繊維 (g) | 3.59 |
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