チアシード入りミニチーズケーキ

Name: チアシード入りミニチーズケーキ
Prep time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 適量 ベース; 30 g ビスケットまたはラスク; 0.5 単位 牛乳; 適量 クリーム; 300 g ギリシャヨーグルト; 25 g チアシード; 1 単位 蜂蜜またはメープルシロップ（オプション）; 適量 トッピング; 適量 ヘーゼルナッツクリーム; 適量 クラッシュナッツ

@foodie-cooklab

カテゴリ: 朝食

暑い日にぴったりの、チアシード入りミニチーズケーキを作るための簡単で新鮮なレシピです。前の晩にわずか5分で準備し、朝には楽しむことができます。

難易度: 簡単

調理時間: 0 分調理: 0 分

準備時間: 5 分準備: 5 分

国: Italia

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成分

分量

ベース
ビスケットまたはラスク30g
牛乳0.5単位
クリーム
ギリシャヨーグルト300g
チアシード25g
蜂蜜またはメープルシロップ（オプション）1単位
トッピング
ヘーゼルナッツクリーム適量
クラッシュナッツ適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

5 中 1 ステップ
ビスケットを砕いて、瓶やグラスの底に敷きます。
5 中 2 ステップ
ベースに牛乳をかけます。
5 中 3 ステップ
ギリシャヨーグルト、チアシード、甘味料（好みで）を混ぜてクリームを作ります。
5 中 4 ステップ
クリームをベースの上に注ぎ、一晩冷蔵庫に入れます。
5 中 5 ステップ
朝になったら、ヘーゼルナッツクリームとクラッシュナッツ、またはお好みのものをトッピングして楽しみます。

一般情報

保存上の注意

一晩冷蔵庫で保存してください。

その他の情報

健康的で素早い朝食に最適です。

原産地

Italia, Lombardia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	167.15
炭水化物 (g)	22.73
うち糖質（g）	18.4
脂肪 (g)	6.7
飽和脂肪酸 (g)	3.47
タンパク質 (g)	5.3
食物繊維 (g)	0.21
セール	0.1

タンパク質
5.3g·15%
炭水化物
22.73g·65%
脂肪
6.7g·19%
ファイバー
0.21g·1%