成分
分量
- 皮をむいたエンドウ豆
250g250g - 大きなニンジン
1個1個 - 卵
1個1個 - 有機オートミール
30g30g - パルミジャーノ
1大さじ1大さじ - 塩適量
- コショウ適量
- ヘーゼルナッツの粒適量
準備
- 7 中 1 ステップ
エンドウ豆を沸騰したお湯で茹でます。
- 7 中 2 ステップ
茹で上がったら、キッチンミキサーに入れます。
- 7 中 3 ステップ
千切りにしたニンジン、有機オートミール、その他の材料を加えます。
- 7 中 4 ステップ
すべてをよく混ぜ合わせます。
- 7 中 5 ステップ
手でミートボールの形にします。
- 7 中 6 ステップ
ヘーゼルナッツまたはアーモンドの粒をまぶします。
- 7 中 7 ステップ
エアフライヤーで240度で10分間調理します。
おすすめ
キッチンミキサー
エアフライヤー
一般情報
その他の情報
パンとジャガイモを使わないレシピで、軽くてタンパク質が豊富な食事を探している方に最適です。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 109.55 |
| 炭水化物 (g) | 11.24 |
| うち糖質（g） | 3.79 |
| 脂肪 (g) | 2.98 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.22 |
| タンパク質 (g) | 8.15 |
| 食物繊維 (g) | 3.92 |
| セール | 0.06 |
- タンパク質8.15g·31%
- 炭水化物11.24g·43%
- 脂肪2.98g·11%
- ファイバー3.92g·15%