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軽いランチ

軽いランチ

@francy.fitness.passion
カテゴリ: メインディッシュ

コンビエアフライヤーオーブンを使用して数分で準備できる軽くて健康的なランチです。野菜はコンビモードで蒸し、鶏のスライスはグリルして柔らかく美味しい結果を得ます。

難易度: 簡単
調理時間: 10 分調理: 10 分
準備時間: 5 分準備: 5 分
国: Italia
francy.fitness.passion@francy.fitness.passion

成分

分量
  • ミックス野菜300g
  • 鶏のスライス200g
  • エクストラバージンオリーブオイル1単位
  • 塩適量
  • コショウ適量

準備

  1. 5 中 1 ステップ

    ミックス野菜を準備し、細かく切ります。

  2. 5 中 2 ステップ

    野菜をコンビエアフライヤーオーブンに入れ、スチーム調理プログラムを10分間選択します。

  3. 5 中 3 ステップ

    鶏のスライスにオイル、塩、コショウをかけます。

  4. 5 中 4 ステップ

    鶏のスライスをコンビエアフライヤーオーブンでグリルプログラムを使用して、柔らかくよく焼けるまで調理します。

  5. 5 中 5 ステップ

    蒸し野菜をグリルした鶏のスライスと一緒に提供します。

おすすめ

  • コンビエアフライヤーオーブン

一般情報

その他の情報

コンビエアフライヤーオーブンは、従来のオーブンよりも最大50%速く調理できます。

原産地

Italia, Lombardia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)206.83
脂肪 (g)20.18
飽和脂肪酸 (g)3.47
タンパク質 (g)6.33
セール0.02
  • タンパク質
    6.33g·24%
  • 炭水化物
    0g·0%
  • 脂肪
    20.18g·76%
  • ファイバー
    0g·0%