白いんげん豆のフムス、アーモンドクリームとスパイスにんじん添え

準備

1. 6 中 1 ステップ

   ゆでた白いんげん豆を、アーモンドクリーム、レモン汁、にんにく1片、水半カップと一緒にクリーム状になるまで攪拌します。

2. 6 中 2 ステップ

   塩とエクストラバージンオリーブオイルを好みで加え、よく混ぜます。

3. 6 中 3 ステップ

   にんじんを縦長、または好みの形に切ります。

4. 6 中 4 ステップ

   にんじんにパプリカ、ターメリック、こしょう、塩、オイルで味付けします。

5. 6 中 5 ステップ

   にんじんをエアフライヤーで10〜12分加熱します。

6. 6 中 6 ステップ

   白いんげん豆のフムスとスパイスにんじんを合わせて盛り付け、フレーク状パプリカと黒ごまで飾ります。

おすすめ

• エアフライヤー

• ブレンダー

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)