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ローフードとヴィーガンのクロスタータ

ローフードとヴィーガンのクロスタータ

@impasta_con_rosy
カテゴリ: デザート

美味しいローフードとヴィーガンのクロスタータ、健康的で美味しい朝食にぴったりです。

難易度: 簡単
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 30 分準備: 30 分
国: Italia
impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

成分

分量
  • ベース用
  • アーモンドとヘーゼルナッツ80g
  • 種を取ったメジュールデーツ40g
  • ピュアココナッツオイル1unit
  • 乾燥ココナッツ1unit
  • クリーム用
  • プレーン豆乳ヨーグルト1unit
  • ヘーゼルナッツとデーツのクリーム1unit
  • トッピング
  • ヘーゼルナッツ1unit
  • ダークチョコレートの削り適量
  • ヘーゼルナッツとデーツのクリームのかけ流し適量

準備

Descrizione

  1. 9 中 1 ステップ

    80gのアーモンドとヘーゼルナッツをミキサーにかける。

  2. 9 中 2 ステップ

    少なくとも30分間浸した40gの種を取ったメジュールデーツを加える。

  3. 9 中 3 ステップ

    ピュアココナッツオイル大さじ1と乾燥ココナッツ大さじ1を加える。

  4. 9 中 4 ステップ

    成形可能な混合物になるまでミキサーにかけ続ける。

  5. 9 中 5 ステップ

    ハート型の型に混合物を成形し、冷蔵庫で数時間休ませる。

  6. 9 中 6 ステップ

    クリームを準備する:プレーン豆乳ヨーグルト1個を濾して、濃い部分だけを集める。

  7. 9 中 7 ステップ

    クリームにヘーゼルナッツとデーツのクリーム小さじ1を加える。

  8. 9 中 8 ステップ

    得られたクリームでベースを詰める。

  9. 9 中 9 ステップ

    ヘーゼルナッツ、ダークチョコレートの削り、ヘーゼルナッツとデーツのクリームのかけ流しで飾る。

おすすめ

  • ミキサー

  • ハート型の型

一般情報

その他の情報

健康的で美味しい朝食に最適なレシピです。

原産地

Italia, Lombardia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)416.46
炭水化物 (g)5.19
うち糖質(g)4.61
脂肪 (g)41.01
飽和脂肪酸 (g)20.53
タンパク質 (g)5.28
食物繊維 (g)3.46
セール0.01
  • タンパク質
    5.28g·10%
  • 炭水化物
    5.19g·9%
  • 脂肪
    41.01g·75%
  • ファイバー
    3.46g·6%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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