クスクス入りオーブン焼きナス

準備

1. 3 中 1 ステップ

   ナスを洗い、縦半分に切り、果肉に切り込みを入れ、塩とオイルでなじませてからエアフライヤーで15分焼きます

2. 3 中 2 ステップ

   その間に、50gのクスクスを少量の野菜ブイヨンでほぐし、ツナ80g、ミニトマト、オリーブ、バジルを加えます。塩で味を調えます

3. 3 中 3 ステップ

   ナスに火が通ったら、果肉をフォークで押しつぶし、クスクスの具を合わせ、パン粉を少し、エクストラバージンオリーブオイルを少々かけて、再びエアフライヤーで3〜4分焼きます

おすすめ

• 天板、またはエアフライヤー、ボウル、食器類

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)