美味しくて栄養価の高い焼きポリッジで、健康的で美味しい朝食にぴったりです。
大きなボウルでバナナ2本をつぶします。
150gのオートミール、350mlの植物性ミルク、ココナッツフレーク大さじ2、塩ひとつまみを加えます。
すべてをよく混ぜて、均一な混合物にします。
混合物を耐熱皿に注ぎます。
お好みでダークチョコレートのかけらとラズベリーを上にのせます。
180°Cに予熱したファンオーブンで約20〜30分焼きます。
冷蔵庫で最大3日間保存できます。必要に応じて、提供前に温めてください。
温かくして、必要に応じてさらにアガベシロップをかけて提供します。
Italia, Campania
| エネルギー (kcal) | 179.48 |
| 炭水化物 (g) | 22.35 |
| うち糖質（g） | 7.92 |
| 脂肪 (g) | 7.33 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.99 |
| タンパク質 (g) | 6.17 |
| 食物繊維 (g) | 2.42 |
| セール | 0.09 |
