成分
分量
- ベース用:
- オートミール
40g40g - 牛乳
200mL200mL - バナナ半分
- シナモン適量
- トッピング用:
- バナナ半分
- ピーナッツバター
1大さじ1大さじ - ミックスシード適量
準備
- 1 中 1 ステップ
ポリッジは、キッチンで一番小さいコンロで、ゆっくりと弱火で調理する必要があります。 ノンスティックの小鍋にオートミール、牛乳、バナナの半分、シナモンを入れ、好みに応じて加えたり省いたりしながら、スパチュラで絶えずかき混ぜてクリーミーな状態になるまで調理します。 約10分かかります。 ポリッジができたら、ボウルに移します。 残りのバナナ、ピーナッツバター、ミックスシードをトッピングします。
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 162.89 |
| 炭水化物 (g) | 17.13 |
| うち糖質（g） | 8.97 |
| 脂肪 (g) | 7.69 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.48 |
| タンパク質 (g) | 6.49 |
| 食物繊維 (g) | 1.69 |
| セール | 0.11 |
- タンパク質6.49g·20%
- 炭水化物17.13g·52%
- 脂肪7.69g·23%
- ファイバー1.69g·5%