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  • スパイシーカリフラワー
  • スパイシーカリフラワー

    スパイシーカリフラワー

    @loredana

    スパイシーカリフラワーの本格的な味を発見してください:粉チーズとペコリーノチーズで豊かにし、イタリアの伝統を魅力的なスパイスのミックスで引き立てます!

    難易度: 簡単
    調理時間: 分調理: 分
    準備時間: 10 分準備: 10 分
    国: Italia

    成分

    分量
    • カリフラワー(生の重さ)1
    • 粉チーズ50
    • ペコリーノチーズ50
    • パプリカ、黒コショウ、ウコン適量
    • 塩 適量
    • エクストラバージンオリーブオイル1 大さじ

    準備

    Descrizione

    Home
    レシピ
    Loredana

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      loredana
      @loredana
      6 中 1 ステップ

      カリフラワーの小房を中央の茎から一つずつ切り離し、きれいに洗って分けます。

    • 6 中 2 ステップ

      1kgのカリフラワーを500gの水で弱火で約20分間(沸騰してから20分間)調理します。

    • 6 中 3 ステップ

      ボウルに粉チーズ、ペコリーノチーズ、甘いまたは辛いパプリカ、ウコン、黒コショウ、塩を入れます。木のスプーンでよく混ぜてパン粉を作ります。

    • 6 中 4 ステップ

      小房が調理されたら、スキマーで水を切り、パン粉に通して、パン粉が各小房にしっかりと付くようにします。

    • 6 中 5 ステップ

      準備ができたら、オーブンペーパーを敷いた天板に並べます。

    • 6 中 6 ステップ

      パン粉が残った場合は、すべての小房に振りかけ、表面にエクストラバージンオリーブオイルを大さじ1杯かけて、180℃に予熱した静的オーブンで約20分間焼きます。

    • 一般情報

      原産地

      Italia, Calabria

      分析

      注意
      ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      ライフスタイル
      不耐性とアレルギー

      マクロ栄養素 (100 gr)

      注意
      ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      カテゴリ: 付け合わせ
      エネルギー (kcal)269.67
      炭水化物 (g)0.97
      うち糖質(g)0.87
      脂肪 (g)20.11
      飽和脂肪酸 (g)11.97
      タンパク質 (g)20.84
      食物繊維 (g)0.8
      セール0.79
      • タンパク質
        20.84g·49%
      • 炭水化物
        0.97g·2%
      • 脂肪
        20.11g·47%
      • ファイバー
        0.8g·2%