成分
分量
- 熟したアボカド1
- トマト1
- 小さな唐辛子1
- ライム1個の絞り汁適量
- エクストラバージンオリーブオイル1 小さじ
- 塩と黒胡椒 適量
準備
- 6 中 1 ステップ
アボカドを半分に切り、種を取り除いた後、スプーンを使って果肉をしっかりとくり抜きます。フォークを使って果肉をつぶし、ピューレ状にします。
- 6 中 2 ステップ
トマトを洗って乾かした後、小さな角切りにしてアボカドのピューレに加えます。
- 6 中 3 ステップ
細かく刻んだ唐辛子も加えます。
- 6 中 4 ステップ
ライムの絞り汁を加え、塩と胡椒で味を調えます。
- 6 中 5 ステップ
最後に、エクストラバージンオリーブオイルを小さじ1杯加えてよく混ぜます。
- 6 中 6 ステップ
ワカモレをラップで覆い、冷蔵庫で約1時間休ませてからお楽しみください。
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 163.45 |
| 炭水化物 (g) | 2.39 |
| うち糖質（g） | 2.35 |
| 脂肪 (g) | 15.16 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.64 |
| タンパク質 (g) | 3.25 |
| 食物繊維 (g) | 2.49 |
- タンパク質3.25g·14%
- 炭水化物2.39g·10%
- 脂肪15.16g·65%
- ファイバー2.49g·11%