まず、果物をよく洗ってやさしく水気を拭き、イチゴは緑の部分を取り除いて半分に切る。
すべての果物をミキサーに入れる（ハンドブレンダーを使う場合は背の高い容器に入れる）。
ヨーグルトと牛乳を加え、中速で数秒撹拌し、好みのとろみになるまで蜂蜜を加える。
グラスに注いで、すぐに出す。夏は氷を加えてもよい。
冷蔵庫で最大8時間。
Italia
| エネルギー (kcal) | 50.07 |
| 炭水化物 (g) | 6.21 |
| うち糖質（g） | 5.84 |
| 脂肪 (g) | 1.86 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.82 |
| タンパク質 (g) | 1.91 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.04 |
