ナスを洗って水気を拭く。へたと先端を取り除き、角切りにする。ザルに入れ、少量の塩を加えて混ぜ、ナスから水分が出るよう15〜20分置く。
ピーナッツ油を熱し、ナスがこんがりするまで揚げ、キッチンペーパーの上で油を切る。
ノンスティックのフライパンで、エキストラバージンオリーブオイル少量でにんにくを炒める。半分に切ったミニトマトを加え、10分煮る。
ナスを加え、2〜3分さっと炒める。
手でちぎったフレッシュバジルを加える。ナスのマッシュルーム風の完成。
揚げ用フライパン
フライパン
冷蔵庫で2日
余った場合は、プロヴォラを加えてとろけるようにしたパスタソースにできます。お弁当用のサンドイッチの具にもできます。
Italia, Campania
| エネルギー (kcal) | 20.33 |
| 炭水化物 (g) | 2.82 |
| うち糖質(g) | 2.82 |
| 脂肪 (g) | 0.13 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
| タンパク質 (g) | 1.07 |
| 食物繊維 (g) | 2.21 |
| セール | 0.02 |