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  4. 冷製パスタ ツナとレモン

準備

Descrizione

冷製パスタ ツナとレモン

冷製パスタ ツナとレモン

@millegrammi
カテゴリ: パスタ・麺類

夏の季節にぴったりの新鮮で軽やかなパスタ。オフィスや海に持って行くのに最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 12 分調理: 12 分
準備時間: 5 分準備: 5 分
国: Italia
millegrammi@millegrammi

成分

分量
  • パスタ300g
  • オイル漬けツナ280g
  • パセリ適量
  • エクストラバージンオリーブオイル適量
  • 塩適量
  • レモン半分
  • ブラックオリーブ(種なし)80g
  • グリーンオリーブ(種なし)50g
4 中 1 ステップ

鍋に水と塩を入れて火にかけ、沸騰したらパスタを茹でます。

  • 4 中 2 ステップ

    その間にレモン半分の果汁を絞っておき、パセリを刻み、ツナの油を切っておきます。

  • 4 中 3 ステップ

    パスタが茹で上がったら、エクストラバージンオリーブオイルを少し加えてボウルで冷まします。その後、ツナとオリーブを加え、いくつかを小さく切って混ぜます。

  • 4 中 4 ステップ

    最後にレモン果汁とパセリを加えます。スプーンでさらに混ぜて、パスタの完成です。

  • 一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で2日間

    その他の情報

    冷製パスタ ツナとレモンは冷蔵庫で2日間保存できます。事前に準備して冷蔵庫で保存できます。

    原産地

    Italia, Campania

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)244.45
    炭水化物 (g)30.92
    うち糖質(g)1.13
    脂肪 (g)7.59
    飽和脂肪酸 (g)1.95
    タンパク質 (g)14.42
    食物繊維 (g)1.3
    セール0.03
    • タンパク質
      14.42g·27%
    • 炭水化物
      30.92g·57%
    • 脂肪
      7.59g·14%
    • ファイバー
      1.3g·2%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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