成分
分量
- 四角いスパゲッティ
200g200g - 赤いダッテリーニ
100g100g - ニンニク
1個1個 - オリーブオイル適量
- 塩お好みで
- 新鮮なバジル数枚
- 黄色いダッテリーニ
100g100g - 白いツナのフィレ
4個4個 - ズッキーニの花
3個3個
準備
- 7 中 1 ステップ
トマトを洗って半分に切る
- 7 中 2 ステップ
その間に、フライパンでオリーブオイルを熱し、ニンニクを加える。ニンニクが色づいたらトマトを加える。
- 7 中 3 ステップ
塩を加え、蓋をして5〜6分間煮る。
- 7 中 4 ステップ
塩を加えたお湯でパスタを茹で、アルデンテに茹でたら少しの茹で汁を残して水を切る。
- 7 中 5 ステップ
スパゲッティをフライパンに入れ、他の調味料と混ぜる。
- 7 中 6 ステップ
ツナのフィレを加え、少しの茹で汁と新鮮なバジルで数分間炒める。
- 7 中 7 ステップ
皿に盛り付け、生のズッキーニの花を加えて楽しむ。
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 138.17 |
| 炭水化物 (g) | 18.2 |
| うち糖質（g） | 6.45 |
| 脂肪 (g) | 3.07 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.21 |
| タンパク質 (g) | 10.19 |
| 食物繊維 (g) | 0.9 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質10.19g·31%
- 炭水化物18.2g·56%
- 脂肪3.07g·9%
- ファイバー0.9g·3%