チョコバナナのプロテインシェイク

準備

1. 5 中 1 ステップ

   材料の準備: バナナの皮をむき、輪切りにする。より冷たいシェイクにしたい場合は、使う前に数時間輪切りを冷凍する。

2. 5 中 2 ステップ

   ミキサーに輪切りのバナナ、チョコレート味のプロテインパウダー1スクープ、牛乳を入れる。甘くしたい場合は、はちみつまたはメープルシロップを加える。

3. 5 中 3 ステップ

   氷を加える: もっと冷たいシェイクにしたい場合は、氷を加える。

4. 5 中 4 ステップ

   撹拌する: すべての材料をなめらかでクリーミーになるまで混ぜる。

5. 5 中 5 ステップ

   提供する: シェイクをグラスに注ぎ、すぐに飲む。

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分析