瓶にオートミール、アーモンドミルク、ココアを入れ、軽く混ぜてなじませる。
瓶のふたを閉め、冷蔵庫で6〜10時間（オーバーナイト）冷やす。
朝になったらKETO ジャンドゥーヤクリームを加え、完全には混ぜずにマーブル模様を残す。
好みでヘーゼルナッツクランチをのせて、冷やしたまま提供する。
密閉できる瓶
冷蔵庫：密閉した瓶に入れて24〜48時間まで保存
バリエーション：より高たんぱくにしたい場合は、冷蔵庫に入れる前に無香料またはミルクチョコ風味のプロテインパウダーを1スクープ、アーモンドミルクに加える。
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 184.97 |
| 炭水化物 (g) | 23.71 |
| うち糖質（g） | 6.47 |
| 脂肪 (g) | 7.51 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.15 |
| タンパク質 (g) | 6.75 |
| 食物繊維 (g) | 4.76 |
| セール | 0.01 |
