無味のホエイプロテイン25gをミキサーに入れる。
好みの液体（水、牛乳、または植物性飲料）を、好みの濃さに応じて約200ml加える。
作りたいバリエーションを選び、指定された材料を加える。
好みのなめらかさになるまで攪拌する。
味見をし、必要なら甘さを調整する。すぐに提供する。
ミキサー（ブレンダー）
Italia, Emilia Romagna
| エネルギー (kcal) | 259.16 |
| 炭水化物 (g) | 32.58 |
| うち糖質（g） | 24.8 |
| 脂肪 (g) | 11.56 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.6 |
| タンパク質 (g) | 10.24 |
| 食物繊維 (g) | 4.62 |
| セール | 0.04 |
